درمانکده

بادام خوشمزه است  به عنوان  مظهر سلامتی و زیبایی است. در میان دانه ها, مغذی ترین آنها است و برای سلامتی بسیار خوبست.روغن بادام، استخراج شده از بادام،  به عنوان نرم کننده استفاده می شود. نمی گذارد پوست خشک شود. علاوه بر این، روغن  آن در پخت و پز هم استفاده می شود. همچنین به عنوان “روغن حامل” در داروهای مختلف سنتی، در آروماتراپی، دارویی و صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می شود.

بادام،‌ جزو مغزها و سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. بادام خام، حاوی حجم بالایی از اسیدهای چرب غیراشباع مانند اولئیک و پالمیتولئیک اسید است که این دو نوع اسید چرب، نقش به سزایی در کاهش چربی بد و افزایش چربی خوب خون دارند. تحقیقات نشان می‌دهند، رژیم‌های مدیترانه‌ای که سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع هستند، کمتر از سایر رژیم‌های غذایی، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یا سکته‌ها را برای طرفداران خود به‌دنبال دارند. بادام، منبع خوبی برای دریافت ویتامین E هم به‌حساب می‌آید. به‌طوری که هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۲۵ گرم ویتامین E دارد و می‌تواند نزدیک به ۱۷۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند. ویتامین E، ترکیب بسیار موثری برای حفظ سلامت پوست در برابر مضرات رادیکال‌های آزاد در بدن است. بادام، فاقد گلوتن است و می‌تواند در محصولاتی که برای بیماران حساس به گلوتن یا سلیاک تولید می‌شوند، به کار برود. ویتامین‌های گروه B، منگنز، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، سلنیوم و فولات، از مهم‌ترین دارایی‌های بادام هستند. روغن بادام هم می‌تواند به کمک پوست و مو‌های خشک بیاید (البته به‌صورت موضعی؛ نه خوراکی).

منبع : www.salamdr.com

راههای بی شماری برای رسیدن به هدفتان در از دست دادن وزن بدن وجود دارد، اما هیچ راهی نمی تواند بهتر از خوردن برخی از میوه ها باشد. میوه ها بدلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها یک گزینه بسیار عالی برای انتخاب در از دست دادن وزن می باشند. میوه های غنی از مواد غذایی نه تنها برای سلامتی بدن مفید هستند، بلکه می تواند کمک بسیار موثری به این نگرانی ها کنند. این رژیم غذایی برای شما یک تعادل ایدهآل را به ارمغان خواهد آورد، چرا که در کنار احساس سیر بودن کالری مورد نیاز برای بدن را نیز تامین می کنند. در مقاله امروز به برخی از میوه هایی که می توانید برای کاهش وزن خود استفاده کنید اشاره کردیم.

این فرضیه که مصرف آسپرین می تواند مانع از ابتلا به سرطان شود، درست است؟ اگر این طور است، آیا باید این را به صورت روزانه مصرف کنیم؟ آیا این باید از نوع معمولی باشد یا نوع مخصوص کودکان؟ برای پاسخ به این سوالات، با دکتر چک همراه باشید.

آیا آسپرین از سرطان جلوگیری می کند؟

نتایج مطالعاتی که از سوی موسسه ملی سرطان (NCI) در تاریخ دسامبر سال 2019 منتشر شده، عنوان کرده است که مصرف آسپرین برای مدت حداقل سه بار در هفته با کم کردن خطر ابتلا به سرطان رابطه ای مستقیم دارد.

به خصوص در این مطالعه گفته شده است که مصرف آسپرین تا 29 درصد خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان روده بزرگ، 25 درصد خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان روده معده ای، ۱۵ درصد خطر مرگ ناشی از هر گونه سرطان و تا 19 درصد خطر مرگ به هر دلیلی را کم می کند.

بی شک، این گزارش یک خبر خوب است؛ اما متاسفانه باید بگوییم که این گفته ها برای همه افراد صدق نمی کند. در این گزارش آمده است که فقط افراد دچار اضافه وزن و چاقی مفرط که شاخص توده بدن شان میان 25 تا 29.9 باشد، از مزایای این بهره مند می شوند (به شاخص توده بدنی {BMI} بین 18.5 تا 24.9  نرمال می گویند).

حتما بخوانید: آیا مصرف آسپرین برای سرطان پروستات مفید است؟

یافته های این مطالعه نشان داده است که مصرف آسپرین در افرادی که دچار کمبود وزن هستند، هیچ تاثیری روی کاهش خطر ابتلا به سرطان در این افراد نخواهد داشت.

مدیر این مطالعات، «هولی لومنس»- کراپ، دکترا و دارای مدرک استادی بهداشت عمومی، این طور گفته است: « احتمالا ریشه این خاصیت محافظتی که در آسپرین وجود دارد، ناشی از عملکرد ضد التهابی آن است.» او معتقد است که سرطان های روده یا مربوط به معده، سرطان های همراه با التهاب هستند.

در این مطالعه 146.152 بزرگسالان که 65  سال یا بیشتر داشتند شرکت کردند که در دوره تصویر برداری سرطان تخمدان، روده بزرگ، ریه و پرستات NCI حضور داشتند. افراد شرکت کننده گزارش دادند که در طول سال قبل آسپرین مصرف می کردند.

مطالعات دیگر درباره آسپرین و سرطان چه می گویند؟

در مطالعه دیگری، مشخص شد که سالمندانی که این را  به طور منظم مصرف کرده اند، تاثیرات مثبتی بر روی سلامتی شان مشاهده نکردند . در مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، گفته شد که افرادی که روزانه به مقدر 100 میلی گرم آسپرین مصرف کرده اند، در مقایسه با آن هایی که اصلا این را مصرف نکرده اند، خطر مرگ ناشی از هر دلیلی در آن ها زیاد شده است.

باید آگاه باشید که U.S PREVENTIVE SERVICES TASK FORCE – USPSTF به بزرگسالانی که بین 50 تا 59 سال دارند(در صورتی که خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در آن ها زیاد باشد و در عین حال خطر خون ریزی بالا نرفته باشد) توصیه می کند که روزانه دوز پایین این را برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان روده بزرگ مصرف کنند.

گفته می شود که این راه درمانی مخصوص افراد بین سنین 60 تا 69 است. همچنین این سازمان به افرادی که 70 سال یا بیشتر دارند، توصیه نکرده است که در خصوص این مطالعه مدارک و شواهد کمی در دسترس است.

حتما بخوانید: آیا آسپرین برای افسردگی خوب است؟

مهم ترین عوارض جانبی ناشی از مصرف روزانه این ، خونریزی روده معده ای است. با افزایش سن این خطر بیشتر می شود و بعد از 70 سالگی به اوج خود می رسد.

قبل از رسیدن به یافته های جدید که ارتباط بین مصرف آسپیرین را با کاهش خطر ابتلا به سرطان مشخص کرده، سه مورد مطالعه در سپتامبر سال 2018 به چاپ رسید که همگی نتوانستند ثابت کنند که مصرف این مانع از حملات قلبی، سکته، جنون یا سرطان می شود.

این مطالعات بر روی 19.114 سالمند سالم از کشورهای استرالیا و ایالات متحده آمریکا انجام شد که روزانه 100 میلی گرم آسپرین یا دارونما در طول یک دوره 4 تا 7 سال را مصرف می کردند. این یافته ها به موسسه قلب آمریکا و کالج کاردیولوژی آمریکا کمک کرد تا یک راهنمای جدید در ماه مارس سال 2019 منتشر کنند که در آن توصیه مصرف روزانه این را برای افراد سالم رد می کرد.

به گزارش مشرق، گاهی و بیشتر اوقات کبودی و سیاهی دور چشم از بی خوابی و یا کم خوابی‌های متوالی و طولانی و در کل استراحت نا کافی به خصوص در شب است که این مورد بسیار حایز اهمیت است. پس اولین و مهمترین مورد داشتن خواب کافی و مفید وراحت در شب است (۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز)

بیشتر بخوانید:

کمبود آهن از علل سیاهی دور چشم

هر صبح پس از بیدار شدن صورتتان را با آب سرد وخنک بشویید، چون بر اثر سردی آب رگ‌های خونی زیر چشمان منقبض شده و پس از چند دقیقه به حالت اولیه می‌گردند که تکرار این عمل هر روز به خون رسانی به اطراف چشم کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید:

سیاهی دور چشم درمان ندارد

هر شب هنگام خواب پس از آنکه به زیر چشم مقدار کمی روغن نارگیل یا بادام زدید به آرامی بوسیله‌ی نوک انگشتان از زیر چشمان تا روی گونه‌ها را ضربه زده وبه نوعی ماساژ دهید.

هفته‌ای ۳ الی ۴ بار از دو حلقه خیار با پوست و یا از پوست خیار به شکل نواری پهن استفاده کرده و در آرامش و به حالت خوابیده بر روی چشمانتان گذاشته، پس از ده دقیقه بردارید و با آب سرد بشویید.

هفته‌ای ۲ الی ۳ بار از چای کیسه‌ای نیم گرم استفاده کنید به طوری که دو عدد چای کیسه‌ای نیم گرم را کاملا فشرده و آن‌ها را به حالت خوابیده و در آرامش بر روی چشمان گذاشته و پس از ده دقیقه بردارید و با آب سرد یشویید.

کاهش مصرف سیگار در مورد افراد سیگاری کبودی دور چشم را برطرف خواهد کردو نیز کاهش مصرف نمک در غذا نیز به بهبود این امر کمک خواهد کرد.

مصرف سبزیجات به خصوص اسفناج وجعفری وکاهو، همینطور انواع میوه‌ها به خصوص انار و موز و نوشیدن آب کافی (حد اقل ۸ لیوان در روز) بسیار در برطرف کردن کبودی دور چشم موثر است.

خوردن پسته، بادام، فندق و گردو به همراه صبحانه و یا در طول روز در رفع کبودی دور چشم کمک خواهد کرد.

درمان اصلی کبودی چشمان افزایش خون رسانی است که حتما پس از مراجعه به پزشک متخصص وتجویز ایشان باخوردن ویتامین c و ویتامین d آن را درمان کنید.

به گفته تیم تحقیق، ویروس‌های تنفسی ابتدا نواحی بینی، دهان و گلو را آلوده می‌کنند و در آنجا تکثیر شده و باعث بروز علائم می‌شوند و حتی ممکن است به میزبان جدید هم منتقل شوند.

به گفته محققان، پیشگیری از عفونت اولیه یا کاهش بار ویروسی عفونت موجب تسکین علائم، پیشگیری از انتقال به مجاری تنفسی تحتانی یا انتقال به فرد دیگر می‌شود.

بیشتر بخوانید:

ضررهای باورنکردنی انار و رب انار

تیم تحقیق بدین منظور به بررسی تاثیر احتمالی محصولات گیاهی در جهت غیرفعال سازی ویروس کرونا و آنفلوانزا برآمدند.

آنها دریافتند آب انار و چای سبز دارای تاثیر ویروس کَشی در مقابله با هر دو ویروس است و شستشوی دهان و غرغره کردن این مایعات در دهان باعث کاهش بار ویروسی در دهان و در نتیجه کاهش انتقال ویروس می‌شود.

در این مطالعه اب شاهتوت هم مورد بررسی قرار گرفت اما هیچ نتیجه‌ای مشاهده نشد.

این مطالعه نشان داد که چای سبز و آب انار در زمان کشت با سلول در محیط آزمایشگاه توانستند ویروس‌های آنفلوانزا و چای سبز را نابود کنند.

محققان این خاصیت را ناشی از pH اسیدی این عصاره‌های گیاهی می‌دانند که می‌توانند به طورمستقیم موجب غیرفعال شدن ویروس‌ها شوند. همچنین وجود پلی فنول های نظیر کاتچین، تانن و فلاوونوئید هم می‌توانند بر پروتئین‌های ویروسی تاثیر گذارند.

محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند.

اسید سیتریک چیست؟

اسید سیتریک یک ماده طبیعی است که در بسیاری از مرکبات وجود دارد. اینها شامل لیمو، پرتقال، گریپ فروت و لیموترش می شوند.

اسید سیتریک به لطف محتوای ویتامین و خاصیت قلیایی آن نیز یک غذایی رایج است. همچنین در مورد سالم نگه داشتن پوست فواید زیادی به همراه دارد.

عمومی ترین علت گرم شدن پاها آسیب دیدن عصب ها است که اغلب اوقات به بیماری دیابت مربوط می شود. دلایل دیگری هم وجود دارد. درد ناشی از این عارضه ممکن است دوره ای یا دائم باشد و از شدت خفیف تا شدید ادامه پیدا کند. در این مواقع در پاهای تان حس گرم شدن، سوزش، بی حسی یا تیر کشیدن را احساس می کنید.

با توجه به دلیلی که باعث این عارضه شده است، رشو های درمانی متفاوتی وجود دارد.

در ادامه مقاله به دلایل گرم شدن پاها و زمان مراجعه به پزشک اشاره کرده ایم. قسمتی از این مقاله از وب سایت دکتر چک می باشد .

15 دلیل برای گرم شدن پاها

دلایل زیادی برای گرم شدن پاها وجود دارد و باید دلیل پنهان را شناسایی کرد تا بتوان آن را درمان کرد. گاهی اوقات دلایلی مثل قارچ پا یا کفش های تنگ را به راحتی می توان درمان کرد. گاهی اوقات هم علت آن ناشناخته است.

1. نوروتراپی دیابتی

سالیان زیاد بی توجهی به میزان قند خون باعث آسیب دیدن رگ های خونی و عصب ها می شود. با بالا رفتن قند خون، انتقال سیگنال ها از عصب ها کم می شود و بر قسمت های مختلف بدن، مثل پاها، تاثیر می گذارد. علاوه بر این، فشار خون بالا باعث ضعیف شدن دیواره رگ های خونی که اکسیژن و مواد مغذی به عصب ها را برعهده دارند، می شود.

عصب های هرجای بدن ممکن است آسیب ببینند. با توجه به موسسه ملی دیابت و بیماری گوارشی و کلیوی، حدود 60 تا 70 درصد از بیماران دیابتی عصب های شان آسیب می بیند. اگر هر کدام از شرایط زیر را داشته باشید، خطر آسیب دیدن عصب ها در شما بیشتر خواهد شد:

• چاقی مفرط؛
• فشار خون بالا؛
• سیگار کشیدن؛
• نوشیدن مشروبات الکلی.

در نوروتراپی ترجیحی، عصب های پاها و انگشتان آسیب می بیند. این نوع از نوروتراپی منجر به گرم شدن پاها می شود. کم پیش می آید که نوروتراپی بر بازوها و دست ها تاثیری بگذارد.

علائم دیگر نوروتراپی ترجیحی عبارت اند از:

• بی حس یا سوزن سوزن شدن دست ها یا انگستان پا؛
• حسی شبیه به پوشیدن جوراب تنگ؛
• دردهای شدید و مثل سوراخ کردن؛
• احساس ضعف تا سنگینی در قسمت بازوها و پاها؛
• تعریق شدید.

در صورتی که هر کدام از علائم بالا را در خود مشاهده کردید، با پزشک خود تماس بگیرید. کنترل فشار خون در پیشگیری از آسیب دیدن عصب ها تاثیر دارد.

2. نوروتراپی فیبر کوچک حسی {SFSN}

SFSN نوعی نوروتراپی دردناک است که در نتیجه آن، سوزش زیادی در قسمت پاها احساس می شود. سایر علائم این نوروتراپی، بی حس شدن پاها و انفجارهای کوتاه درد است. زمانی که غشاء میلین، که فیبرهای عصبی را پوشانده و از آن ها محافظت می کند، از بین برود، ان نوروتراپی اتفاق می افتد. باوجود این که علت اصلی آن را در بیشتر بیماران نمی توان تشخیص داد، ممکن است دیابت هم باعث این عارضه شود.

3. مصرف بالای مشروبات الکلی

با مصرف زیاد مشروبات الکلی نوع دیگری از نوروتراپی، به نام نوروتراپی الکلی برای بدن اتفاق می افتد. در این زمان علاوه بر احساس گرم شدن پاها این علائم هم مشاهده می شود:

• ضعف، انقباض و ناتوان شدن ماهیچه ها؛
• درست عمل نکردن مجرای ادراری و روده؛
• سرگیجه؛
• سخن های اشتباه.

با توقف مصرف الکل این علائم هم از بین می روند.

4. بیماری کارکوت ماری توس {CMT}

این بیماری شایع ترین بیماری عصبی ارثی است. CMT بر عصب ها کنترل کننده ماهیچه ها تاثیر می گذارد و به مرور زمان بدتر می شود. اولین علامت آن، گرم شدن یا حس فرو کردن سوزن در دست ها و پاها است. علامت دیگر آن، تحلیل رفتن ماهیچه ها ساست.

نام این بیماری از نام سه دکتر گرفته شده است که برای اولین بار آن را توضیح دادند.

5.سندرم درد موضعی پیچیده {CPRS}

دست و پاها به این عارضه مبتلا می شوند و بیشتر پس از عمل جراحی یا آسیب دیدن بدن به وجود می آید. در این نوع سندرم، عصب هایی که وظیفه انتقال سیگنال از مغز و ستون فقرات را برعهده دارند، آسیب می بینند علائم این سندرم شامل:

• درد ناشی از سوزش؛
• التهاب؛ تغییر رنگ یا زمینه پوست

CPRS ممکن است که بر سیستم دفاعی بدن تاثیر بگذارد عوامل ژنتیکی در آن نقش دارند.

6. بیماری اریتروملالژیا

کمتر فردی به این بیماری دچار می شود و در ان پاها قرمز و گرم می شوند و درد می گیرند که هیچ علت شناخته شده ای ندارد. شدت این بیماری در هر فردی متفاوت است. بعد از ورزش کردن، راه رفتن، ایستادن و در معرض گرما بودن این درد هم بیشتر می شود.

7.کمبود مواد مغذی

در گذشته بسیار شایع بوده است که کسی به خاطر کمبود مواد مغذی بدن اش از گرم شدن پاهایش رنج ببرد اما امروزه هم همچنان ادامه دارد.

در میان جمعیت امروزه جهان و مخصوصا در میان جوانان، کم شدن هر کدام از فاکتورهای زیر ممکن است به آسیب دیدن عصب ها مربوط باشد:

• ویتامین B12؛
• ویتامین B6؛
• ویتامین B9 {فولات}.

با کم شدن مقدار این دسته از ویتامین های B، فرد گرم شدن پاهایش را احساس می کند و از مشکلات هماهنگی عضلات رنج می برد.

علت کم شدن تعداد گلبول های قرمز سالم خون هم همان کم شدن میزان این ویتامین ها است. تنگی نفس، خستگی و سرگیجه از دیگر علائم کم خونی ناشی از کم شدن میزان ویتامین بدن است.

8. هیپوتیروئیدیسم

کم شدنمیزان فعالیت های غده تیروئید باعث به هم خوردن تعادل هورمون ها در بدن می شود و باعث التهاب و در نتیجه فشار روی عصب ها می شود. علاوه بر گرم شدن پاها، خستگی، زیاد شدن وزن و خشک شدن پوست هم از دیگر علائم هیپوتیروئیدیسم هستند.

9. بیماری های عفونی

گرم شدن پاها می تواند علامت بسیاری از بیماری های عفونی، از جمله موارد زیر باشد:

• بیماری لایم؛
• HIV؛
• سفلیس؛
• زونا.

اگر پاهای تان گرم می شوند و در عین حال عفنت هم گرفته اید، با پزشک خود صحبت کنید.

10. بیماری پا ورزشکاران

بیماری پا ورزشکاران نوعی بیماری عفونی قارچی است که بیشتر در ورزشکاران مشاهده می شود که ممکن است در قسمت دست ناخن های پا هم مشاهده شود.

یکی از رایج ترین علائم این بیماری، همان گرم شدن پا، سوزن سوزن شدن یا خارش میان انگشتان پا یا کف پا است. به احتمال زیاد بیمار مبتلا شده علائم زیر را هم مشاهده می کند:

• جوش هایی روی پا که می خارند؛
• پوست پوسته شدن بین انگشتان یا کف پا؛
• خشکی پوست در طرفین یا کف پا؛
• مرطوب شدن پوست انگشتان پا؛
• جدا شدن، رنگ پریدن و ضخیم شدن ناخن انگشتان پا.

گروه جامعه: سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که بشر باید خود را برای پاندمی جدیدی آماده کند.این موضوع در ۷۳امین نشست سالیانه این سازمان بررسی خواهد شد. بیانیه این سازمان تصریح کرد که جامعه جهانی باید «خود را برای پاندمی جدیدی آماده کند.» در این بیانیه آمده است: «طی سال گذشته شاهد آن بودیم که کشورهایی با زیرساخت‌های قوی در حوزه سلامت توانستند بهتر از دیگر کشورها بحران کرونا را مدیریت کنند.»این بیانیه از کشورهای جهان خواست تا آماده‌سازی برای رویدادهای اضطراری را در اولویت خود قرار دهند. این سازمان جهانی همچنین تاکید کرد که تمامی کشورها باید خود را برای مقابله با کرونا و دیگر بیماری‌های عفونی تجهیز کنند.